Дамир Баширов

Персональный тренер

О себе:

Персональный фитнес-тренер и инструктор функционального тренинга с профильным образованием по данным специализациям

Окончил Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Б. Вейдер

Дополнительные пройденные программы и мастер-классы:

– CrossFit RedYar: Курс введения и освоение базовых упражнений “CrossFit On-Ramp”;

– Видео-курс Андрея Борисова: “Мастер-тренер. Лучшие упражнения”

– Семинар “Составление программ тренировки”
– Семинар “Особенности проведения групповых функциональных тренировок”

Опыт в спорте:
Многократный призёр межрегиональных турниров по борьбе Джиу-джитсу, 2025г

Борьба самбо с 2012 г, 1-й спортивный разряд.

Золотой знак отличия ГТО 8-я ступень, 2024г

Опыт работы:

Опыт личных тренировок в тренажерном зале с 2022 года

Тренерская деятельность с 2025 года

Специализация:
– восстановление и укрепление мышечного корсета;
– силовая и кондиционная подготовка;
– коррекция фигуры;
– улучшение координационных и силовых навыков с помощью функциональных интервальных тренировок;
– снижение массы тела за счёт уменьшения жирового компания.

Функционал:
– проведение персональных тренировок, а также тренировок в мини-группах;
– улучшение показателей анаэробной выносливости перед важными событиями (забег, турнир и пр);
– функциональная подготовка борцов;
– постановка правильной техники базовых функциональных упражнений и упражнений с отягощением;
– обучение базовым элементам тяжёлой атлетики;
– поставке техника базовых гимнастических упражнений на турнике и брусьях;
– составление индивидуального плана тренировок;
– составление индивидуального плана питания.