Зумба (Zumba) — это танцевально-фитнес-направление, которое объединяет движения под музыку, элементы различных танцевальных стилей и аэробную нагрузку.
Йога — это мягкая практика, которая объединяет асаны, дыхательные техники и работу с вниманием к телу. Занятие помогает снять напряжение, выровнять осанку и вернуть телу свободу движения.
Каждая тренировка строится вокруг последовательности асан — от простых к более сложным. Тренер следит за техникой и подстраивает нагрузку под уровень группы.
Для комплексного эффекта к этому направлению часто добавляют:
Развитие гибкости и расслабление мышц после основной практики.
Работа с глубокими мышцами корсета и осанкой — усилит эффект от йоги.
Тёплый жар помогает закрепить эффект расслабления и снять напряжение.
Специальные упражнения для мышц спины и профилактика болей в позвоночнике.
Групповые занятия доступны по любому абонементу. Если сомневаетесь — приходите на пробную разовую тренировку, инструктор поможет подобрать уровень нагрузки.
Все групповые занятия уже включены в любой клубный абонемент.